전체 글1432 우리아이자립펀드 총정리: 2026년 9월 이후 출생아 연 최대 120만원, 가입은 2027년 하반기부터 🍼 2026 육아·자산형성 시리즈우리아이자립펀드 총정리: 2026년 9월 이후 출생아 연 최대 120만 원, 가입은 2027년 하반기부터"우리 아이도 대상인가요? 지금 가입할 수 있나요?" 가장 많이 나오는 두 질문의 답부터 말씀드리면, 정부 지원 대상은 2026년 9월 이후 출생아이고 상품은 2027년 하반기에 출시될 예정이라 지금은 가입할 수 없습니다. 정부는 10월 1일 관계부처 합동으로 '우리아이자립펀드 지원방안'을 발표해 소득별 지원액과 납입 한도, 비과세 방침을 공개했습니다. 다만 2027년도 예산안에 담긴 사업이라 국회 심의 결과에 따라 달라질 수 있고, 펀드 운용 방식 등은 아직 확정되지 않았습니다. 정부 발표와 언론 보도를 기준으로 확정된 내용과 미정인 내용을 나눠 정리했습니다. POI.. 2026. 10. 6. 무릎에 좋은 음식 10가지 - 연어·시금치·올리브유까지, 연구 근거가 있는 것만 골랐습니다. 영양제보다 중요한 관절 식습관 총정리 🩺 건강시리즈건강시리즈 › 뼈·관절 건강 시리즈 › 무릎에 좋은 음식 10가지🦴 뼈·관절 건강 시리즈 4편무릎에 좋은 음식 10가지연어·시금치·올리브유까지, 연구 근거가 있는 것만 골랐습니다. 영양제보다 중요한 관절 식습관 총정리 📌 이 글의 핵심무릎 통증을 음식 하나로 낫게 하는 '특효 식품'은 없다는 것이 현재까지의 근거입니다. 다만 등푸른 생선·잎채소·올리브유·견과류·콩·통곡물이 중심인 지중해식 식사, 그리고 적정 체중을 만드는 식습관은 무릎 통증과 기능에 도움이 될 가능성이 연구에서 꾸준히 보고됩니다. 이 글에서는 국내외 의료기관, 미국류마티스학회(ACR) 가이드라인, 임상시험과 코호트 연구를 바탕으로 무릎 건강에 도움이 되는 음식 10가지를 근거 수준과 함께 정리하고, 지켜야 할 식사 원칙.. 2026. 10. 6. 사과 하루 2개 먹으면 정말 더 건강할까? 오히려 많이 먹을 때 생기는 의외의 문제 🩺 건강시리즈건강시리즈 › 식품·영양 건강 시리즈 › 사과 하루 2개 먹으면 정말 더 건강할까?🍎 식품·영양 건강 시리즈 · 과일 편사과 하루 2개 먹으면 정말 더 건강할까? 오히려 많이 먹을 때 생기는 의외의 문제'하루 사과 한 개'를 넘어, 실제 연구에서 확인된 하루 2개의 효과와 주의할 점 📌 이 글의 핵심사과는 오랫동안 '하루 한 개면 의사를 멀리한다'는 말과 함께 대표적인 건강 과일로 알려져 있습니다. 그런데 실제로 하루에 사과 2개를 먹게 한 임상시험도 있습니다. 한 연구에서는 경미한 고콜레스테롤혈증이 있는 성인이 하루 약 340g의 사과를 8주간 섭취했을 때 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 등이 감소했습니다. 그렇다면 사과는 많이 먹을수록 더 건강해지는 것일까요? 꼭 그렇지는 않습니다.. 2026. 10. 6. 왜 많이 먹고 움직이지 않는 생활이 체중 증가로 이어질까? 🧬 석기시대 몸으로 사는 현대인건강시리즈 › 석기시대 몸으로 사는 현대인 › 에너지 섭취와 현대인의 체중 증가🧬 석기시대 몸으로 사는 현대인 20왜 많이 먹고 움직이지 않는 생활이 체중 증가로 이어질까?음식은 풍부해지고 생활 속 움직임은 줄어든 시대, 우리 몸의 에너지 균형을 다시 바라보기 📌 이 글의 핵심체중 증가는 단순히 "많이 먹어서" 또는 "운동을 안 해서" 한 가지 이유만으로 설명하기 어렵습니다. 다만 섭취하는 에너지가 장기간 몸이 사용하는 에너지보다 많아지는 상태가 지속되면 남는 에너지가 저장되면서 체중과 체지방이 증가할 수 있습니다. 여기에 식욕, 음식의 에너지 밀도, 생활환경, 수면, 스트레스, 유전적 소인과 같은 여러 요인이 함께 작용합니다. 이 글에서는 현대인의 체중 증가를 개인의.. 2026. 10. 6. 변비와 대장암, 변비가 오래되면 암이 될까? '이런 변비'는 검사가 필요합니다 🩺 건강시리즈건강시리즈 › 대장암 허브 › 변비와 대장암🚨 대장암 허브 · 증상변비와 대장암, 변비가 오래되면 암이 될까? '이런 변비'는 검사가 필요합니다변비가 대장암을 만든다는 근거는 약합니다 — 하지만 '새로 생긴 변비'는 다릅니다 📌 이 글의 핵심'변비가 오래되면 대장암에 걸린다'는 말은 널리 퍼져 있지만, 28개 연구를 분석한 메타분석과 대규모 전국 단위 연구에서는 만성 변비와 대장암 사이에 뚜렷한 연관이 확인되지 않았습니다. 오히려 변비는 대장암의 원인이라기보다 종양이 장을 좁혀서 나타나는 '결과'일 수 있습니다. 변비 하나만으로 대장암일 확률은 매우 낮지만, 갑자기 시작되었거나 점점 심해지는 변비, 변이 가늘어지는 변화, 혈변·체중 감소·빈혈이 함께 있다면 반드시 대장내시경 등 검사를 .. 2026. 10. 5. 고구마 먹고 방귀가 늘었다면? 장에 좋은 음식인데 배가 더부룩한 이유 🩺 건강시리즈건강시리즈 › 소화기 건강 시리즈 › 고구마 먹고 방귀가 늘었다면?🍠 소화기 건강 시리즈 · 장 건강 편고구마 먹고 방귀가 늘었다면? 장에 좋은 음식인데 배가 더부룩한 이유식이섬유가 풍부한 고구마가 왜 가스를 만들까? 양·섭취법·장 민감도에 답이 있습니다 📌 이 글의 핵심고구마를 먹고 나면 평소보다 방귀가 자주 나오고 배가 더부룩해지는 사람이 있습니다. 그런데 고구마는 식이섬유가 들어 있어 장 건강과 배변에 도움이 되는 대표적인 식품으로 알려져 있습니다. 그렇다면 장에 좋은 음식이 왜 오히려 가스를 만들까요? 핵심은 고구마가 나쁜 음식이어서가 아니라, 소화되지 않은 일부 탄수화물과 식이섬유가 대장까지 이동해 장내 미생물에 의해 발효되는 과정에 있습니다. 이 과정에서 가스가 만들어질 수 .. 2026. 10. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 239 다음
