전체 글1357 암 재활치료 완벽 가이드, 치료가 끝난 뒤에도 시작할 수 있습니다 🩺 건강시리즈건강시리즈 › 암 치료 허브 › 암 재활치료🏃 암 치료 허브 · 부작용과 관리암 재활치료 완벽 가이드, 치료가 끝난 뒤에도 시작할 수 있습니다운동이 재발을 부른다는 건 오해입니다 — 언제, 무엇부터 시작하면 될까 📌 이 글의 핵심암 재활은 암 치료 중이든 치료가 끝난 뒤든, 심지어 생존 안정기에 접어든 시점에도 언제든 시작할 수 있는 의료 분야입니다. 의학기술의 발전으로 암 생존자가 늘면서 암은 이제 만성질환에 가까워졌고, 통증·부종 같은 신체 문제부터 근력 저하, 기억력 감퇴까지 치료 과정에서 남는 여러 문제를 관리해 삶의 질을 되찾는 것이 재활의 목표입니다. 그런데도 '운동을 하면 암이 퍼진다'는 잘못된 걱정 때문에 몸을 움직이기를 주저하는 환자가 적지 않습니다. 서울아산병원과 삼성.. 2026. 9. 19. 신장에 좋은 음식 10가지, 콩팥 건강을 지키는 식습관, 오늘 식탁부터 바꿔보세요 🩺 건강시리즈건강시리즈 › 신장·콩팥 건강 시리즈 › 신장에 좋은 음식 10가지🥗 신장·콩팥 건강 시리즈 5편신장에 좋은 음식 10가지콩팥 건강을 지키는 식습관, 오늘 식탁부터 바꿔보세요 📌 이 글의 핵심신장 건강은 나트륨을 줄이고 가공식품을 멀리하는 식습관과 밀접하게 연관됩니다. 항산화·항염 성분이 들어 있으면서 나트륨·칼륨·인 부담이 적은 식품을 고르면 신장에 가해지는 부담을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 19개 코호트를 통합한 연구에서 해산물 유래 오메가-3 섭취가 가장 많은 상위 집단은 가장 적은 집단보다 만성 콩팥병 발생 위험이 약 13% 낮았다는 결과도 있습니다. 이 글에서는 국내외 언론과 미국신장재단(National Kidney Foundation) 자료를 토대로 콩팥 건강.. 2026. 9. 19. 걷기 운동이 건강에 좋은 이유, 인간은 왜 움직여야 할까? 🧬 석기시대 몸으로 사는 현대인 03걷기 운동이 건강에 좋은 이유, 인간은 왜 움직여야 할까?걷기는 단순한 운동이 아니라 오래된 인간의 몸이 필요로 하는 기본적인 움직임입니다 📌 이 글의 핵심 인간은 오랜 진화의 역사 속에서 두 발로 이동하는 능력을 발달시켜 왔습니다. 걷기는 특별한 운동시간에만 하는 행동이 아니라 이동하고 먹을 것을 구하고 주변 환경에 대응하기 위한 일상적인 움직임이었습니다. 하지만 현대인은 자동차, 엘리베이터, 의자와 같은 도구를 이용하면서 생활 속 움직임이 크게 줄어들었습니다. 이 글에서는 걷기가 왜 현대인의 몸에 중요한지, 그리고 '석기시대 몸으로 사는 현대인'이라는 관점에서 걷기를 어떻게 바라볼 수 있는지 살펴봅니다. -->🗂️ 목차걷는 인간과 현대인의 몸을 다시 바라보.. 2026. 9. 19. 림프부종 관리 완벽 가이드, 수술 몇 년 후에도 나타날 수 있습니다 🩺 건강시리즈건강시리즈 › 암 치료 허브 › 림프부종 관리💧 암 치료 허브 · 부작용과 관리림프부종 관리 완벽 가이드, 수술 몇 년 후에도 나타날 수 있습니다완치보다 꾸준한 관리가 핵심인 만성 합병증, 무엇을 지켜야 할까 📌 이 글의 핵심국내 림프부종 진료 환자 수는 2016년 1만 8,865명에서 2020년 2만 8,109명으로 약 49% 늘었고, 특히 유방암·자궁경부암 등 암 치료 후 발생하는 이차성 림프부종 환자가 크게 증가하고 있습니다. 림프절을 제거하거나 방사선치료를 받은 부위는 림프액의 흐름이 막혀 팔이나 다리가 붓는 림프부종이 생길 수 있는데, 수술 직후는 물론 3~4년이 지난 뒤에도 나타날 수 있어 치료가 끝났다고 방심하기 어렵습니다. 서울아산병원·서울대학교암병원·삼성서울병원 등 국내.. 2026. 9. 18. 소변 색깔로 보는 건강 신호 7가지, 이런 색깔이 계속된다면 🩺 건강시리즈건강시리즈 › 신장·콩팥 건강 시리즈 › 소변 색깔로 보는 건강 신호🚽 신장·콩팥 건강 시리즈 3편소변 색깔로 보는 건강 신호 7가지이런 색깔이 계속된다면, 물을 더 마시는 것만으로 넘기지 마세요 📌 이 글의 핵심매일 무심코 흘려보내는 소변은 사실 몸이 매일 건네는 건강 리포트입니다. 소변의 색은 적혈구가 분해될 때 생기는 유로크롬(urochrome)이라는 색소와 수분 농도에 따라 결정되는데, 메이요 클리닉(Mayo Clinic)에 따르면 정상 소변 색은 연한 노란색에서 짙은 호박색까지 다양합니다. 하지만 평소와 다른 붉은색, 짙은 갈색, 탁한 색 등이 며칠씩 이어진다면 단순 탈수를 넘어 신장·간·요로 건강의 이상 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 국내외 의료 정보를 바탕으로 소변 색깔.. 2026. 9. 18. 하루 종일 앉아 있으면 몸에 생기는 변화 7가지 🧬 석기시대 몸으로 사는 현대인건강시리즈 › 석기시대 몸으로 사는 현대인 › 오래 앉아 있기석기시대 몸으로 사는 현대인 02하루 종일 앉아 있으면 몸에 생기는 변화 7가지오래 앉아 있는 생활이 혈당·혈압·혈관·근육에 미치는 영향을 알아보고, 운동을 하더라도 왜 ‘앉아 있는 시간’을 따로 줄여야 하는지 살펴봅니다.📌 이 글의 핵심① 오래 앉아 있는 시간 자체가 건강에 영향을 줄 수 있습니다.② 앉아 있는 동안 하체 근육의 활동량이 크게 줄어들면서 에너지 사용과 대사에 변화가 생길 수 있습니다.③ 장시간 좌식생활은 혈당 조절, 혈관 건강, 근육과 관절 건강 등에 불리한 생활패턴이 될 수 있습니다.④ 운동을 한 번 하는 것과 하루 종일 앉아 있는 시간을 줄이는 것은 서로 다른 문제입니다.⑤ 거창한 운동보다.. 2026. 9. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 227 다음
