전체 글1445 골다공증에 좋은 음식 7가지, 피해야 할 음식 7가지 🩺 건강시리즈건강시리즈 › 뼈·관절 건강 시리즈 › 골다공증에 좋은 음식 7가지, 피해야 할 음식 7가지🦴 뼈·관절 건강 시리즈 7편골다공증에 좋은 음식 7가지, 피해야 할 음식 7가지칼슘만 챙기면 될까? 흡수를 돕는 음식과 칼슘을 빼앗는 음식을 근거와 함께 정리했습니다 📌 이 글의 핵심골다공증 식단의 핵심은 두 가지입니다. 뼈의 재료인 칼슘과 흡수를 돕는 비타민D를 충분히 먹고, 몸의 칼슘을 빠져나가게 하는 짠 음식과 과음 등을 줄이는 것입니다. 질병관리청 국민건강영양조사에서 한국인의 나트륨 섭취는 기준 대비 남성 약 160%로 과하고, 칼슘은 오랫동안 가장 부족한 영양소로 꼽혀 왔습니다. 이 글에서는 서울아산병원·세브란스병원의 식사요법 자료와 미국 골건강·골다공증 재단(BHOF) 권고를 바탕으로.. 2026. 10. 9. 운동 부족이 혈압과 심혈관 건강에 미치는 영향 🧬 석기시대 몸으로 사는 현대인건강시리즈 › 석기시대 몸으로 사는 현대인 › 운동 부족과 혈압·심혈관 건강🧬 석기시대 몸으로 사는 현대인 23운동 부족이 혈압과 심혈관 건강에 미치는 영향오래 움직이도록 만들어진 몸과 오래 앉아 지내기 쉬운 현대생활의 차이를 혈압과 심혈관 건강의 관점에서 다시 보기📌 이 글의 핵심운동 부족은 단순히 운동을 하지 않는 문제가 아닙니다. 걷고, 계단을 오르고, 집안일을 하고, 몸을 자주 움직이는 일상 자체가 줄어든 생활환경의 문제이기도 합니다. 신체활동은 혈압 조절과 심혈관 건강에 도움이 되지만, 운동량에는 개인차가 있고 질환이나 체력 상태에 따라 적절한 방법도 달라집니다. 이 글에서는 운동 부족이 혈압과 심혈관 건강에 어떤 불리한 환경을 만들 수 있는지, 그리고 현대생.. 2026. 10. 9. 대장암 치료 방법 총정리: 병기별 수술·항암·방사선, 그리고 달라지는 면역항암치료 🩺 건강시리즈건강시리즈 › 대장암 허브 › 대장암 치료 방법💊 대장암 허브 · 치료대장암 치료 방법 총정리: 병기별 수술·항암·방사선, 그리고 달라지는 면역항암치료1기는 내시경·수술, 3기는 수술+항암, 직장암은 수술 전 치료까지 — 'MSI-H' 환자에겐 수술 없는 완전관해 보고도 📌 이 글의 핵심대장암 치료는 병기에 따라 달라집니다. 조기암은 내시경 절제나 수술로 치료하고, 3기는 수술 뒤 보조 항암화학요법(6개월 안팎)이 표준이며, 2~3기 직장암은 수술 전에 항암과 방사선을 먼저 하는 경우가 많습니다. 전이성 대장암은 완치가 어렵지만 전이 위치와 개수에 따라 항암·수술·방사선으로 완치를 도모하기도 하고, 유전자 검사 결과에 따라 표적치료제나 면역항암제를 씁니다. 특히 'MSI-H/dMMR'라.. 2026. 10. 8. 2026년 10월 놓치면 못 받는 지원금·혜택 10가지｜청년미래적금·에너지바우처·여행지원 총정리 💰 2026 생활정보·지원금 시리즈2026년 10월 놓치면 못 받는 지원금·혜택 10가지｜청년미래적금·에너지바우처·여행지원 총정리 10월에는 청년 자산형성 지원부터 에너지바우처, 임금체불 근로자 지원, 양육비 선지급 확대, 청년 주거지원, 가을 여행 할인까지 놓치기 아까운 혜택이 몰려 있습니다. 신청 마감이 임박한 것과 10월에 새로 시작하거나 바뀌는 것이 섞여 있으니 일정부터 확인해 보세요. POINT 1청년미래적금 2차 신청은 10월 7~16일입니다.POINT 2현장실습 지원금은 10월 13일까지, 임금체불 생계비 한시금리는 10월 31일까지입니다.POINT 3에너지바우처·양육비·청년 주거·여행 혜택도 10월에 확인해야 합니다.📋 목차 청년미래적금 2차 현장실습 지원금 임금체불 생계비 융자 .. 2026. 10. 8. 골다공증 증상 10가지, 초기엔 증상이 거의 없습니다. 🩺 건강시리즈건강시리즈 › 뼈·관절 건강 시리즈 › 골다공증 증상 10가지🦴 뼈·관절 건강 시리즈 6편골다공증 증상 10가지초기엔 증상이 거의 없습니다. 키 감소·허리 통증 등 뼈가 보내는 신호와 검사 시기를 정리했습니다 📌 이 글의 핵심골다공증은 대표적인 '조용한 질환'입니다. 메이요클리닉과 질병관리청 모두 초기에는 증상이 거의 없고, 증상은 뼈가 이미 약해져 골절이 생긴 뒤에 나타나는 경우가 많다고 설명합니다. 대한골대사학회·국민건강보험공단 팩트시트에 따르면 50세 이상 국내 골다공증 유병률은 22.4%(여성 37.3%)이고, 골다공증 골절은 20년 만에 약 4.5배로 늘었습니다. 이 글에서는 국내외 의료기관 자료를 바탕으로 키 감소, 구부정한 등, 갑작스러운 허리 통증, 가벼운 충격에 생기는 .. 2026. 10. 8. 모바일 신분증, 신한·우리·하나·기업은행 앱에서도 됩니다｜언제부터? 발급 방법은? 🪪 2026 생활 정보 시리즈모바일 신분증, 신한·우리·하나·기업은행 앱에서도 됩니다｜언제부터? 발급 방법은? 평소 쓰던 은행 앱에서 바로 신분증을 발급받아 쓸 수 있게 됩니다. 정부는 10월에 신한SOL뱅크·우리WON뱅킹·하나원큐·i-ONE Bank가 합류해 모바일 신분증 발급 앱이 7개에서 11개로 늘어난다고 안내했습니다. 다만 10월 7일 현재 은행별 정확한 개통일은 공식적으로 확인되지 않았고, 네 앱이 같은 날 일제히 열리는 것도 아닙니다. 언제 열리는지, 어떻게 발급받는지, 헷갈리기 쉬운 점은 무엇인지 정리했습니다. POINT 1신한SOL뱅크·우리WON뱅킹·하나원큐·i-ONE Bank가 10월에 합류해 모바일 신분증 발급 앱이 기존 7개에서 11개로 늘어나며, 은행 앱 발급분도 정부 앱과 법적.. 2026. 10. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 241 다음
